Accueil › Notes › Équilibre des Cinq Éléments et alimentation
Équilibre des Cinq Éléments (五行) et quoi manger aujourd’hui
— une assiette pour compléter l’énergie qui manque
Les Cinq Éléments sont cinq énergies : BoisFeuTerreMétalEau. Repérer l’élément le moins présent dans ton Saju et privilégier les aliments de cette tonalité, c’est la façon la plus simple de rééquilibrer.
Dans cet article 7 sujets
Les Cinq Éléments sont cinq « natures »
Chacun des Huit Caractères du Saju appartient à l’une de ces cinq catégories. Plus qu’à des matières, ils correspondent à des natures de mouvement.
| Élément | Tonalité | Saison · moment | Chez une personne |
|---|---|---|---|
| Bois · arbre | Croissance · commencement | Printemps · matin | La force de concevoir et de lancer |
| Feu · flamme | Rayonnement · révélation | Été · midi | La force d’exprimer et d’éclairer |
| Terre · sol | Soutien · médiation | Intersaison | La force d’endurer et d’accueillir |
| Métal · fer | Récolte · mise en ordre | Automne · soir | La force de conclure et de trancher |
| Eau · eau | Infiltration · réserve | Hiver · nuit | La force de réfléchir et d’imprégner |
Engendrement et contrôle : ni bon ni mauvais
Les cinq énergies sont liées de deux façons.
Engendrement (sangsaeng 相生) : la relation qui fait naître
Le Bois engendre le Feu → le Feu engendre la Terre → la Terre engendre le Métal → le Métal engendre l’Eau → l’Eau engendre le Bois. Le bois brûle et devient feu, les cendres du feu deviennent terre, la terre donne le métal, l’eau perle sur le métal, l’eau fait pousser le bois : c’est un cycle.
Contrôle (sanggeuk 相剋) : la relation qui retient
Le Bois contrôle la Terre · la Terre contrôle l’Eau · l’Eau contrôle le Feu · le Feu contrôle le Métal · le Métal contrôle le Bois. L’arbre puise les nutriments de la terre, la terre endigue l’eau, l’eau éteint le feu, le feu fait fondre le métal, le métal coupe le bois.
Le contrôle n’est pas une mauvaise chose. Quand le feu est trop fort, il faut de l’eau ; quand un arbre pousse dans tous les sens, il faut le tailler. Le contrôle est un mécanisme qui régule les excès. Quand on lit un Saju aussi, on se demande : « ce dont cette personne a besoin maintenant, est-ce une énergie qui pousse ou une énergie qui retient ? »
Ces relations d’engendrement et de contrôle forment justement l’ossature des Dix Dieux. Ce qui t’engendre, ce sont les étoiles de Ressource ; ce que tu engendres, les étoiles d’expression ; ce que tu contrôles, les étoiles de Richesse ; ce qui te contrôle, les étoiles d’Officier. Ce sont simplement des noms donnés aux relations entre les Cinq Éléments.
Trouver l’élément qui manque dans ton Saju
La méthode est simple : on compte les Huit Caractères du Saju par élément. Par exemple :
Il est plutôt rare que les cinq éléments soient répartis de façon égale dans les Huit Caractères. L’absence de l’un d’eux n’est pas un problème : cela veut simplement dire qu’il faut aller chercher cette force ailleurs.
Dans l’exemple ci-dessus, l’énergie Eau est absente : cette personne a besoin, consciemment, de choses comme l’habitude de faire une pause pour réfléchir, du temps seul pour faire le tri, une marge pour reculer avec souplesse. Avec beaucoup de Feu, elle a de l’élan, mais rien pour refroidir.
Le rééquilibrage le plus simple : l’assiette
On peut compléter un élément de plusieurs façons (couleurs, directions, activités…), mais ce qui revient chaque jour sans effort, c’est la nourriture. De toute façon, il faut bien décider deux fois par jour.
| Élément manquant | Menus possibles | Tonalité recherchée |
|---|---|---|
| Bois | Bibimbap aux légumes namul, soupe de doenjang aux épinards, ssambap aux feuilles de périlla, salade de céréales complètes | Soutenir l’élan pour commencer |
| Feu | Kimchi-jjigae, jeyuk-bokkeum (porc sauté épicé), pâtes ou ragoût à la tomate, tteokbokki | Réchauffer la vitalité |
| Terre | Doenjang-jjigae, riz au curry, bouillie de potiron, sujebi aux pommes de terre | Apaiser l’esprit |
| Métal | Gukbap aux pousses de soja, soupe de radis, plats de tofu, dakgomtang (bouillon de poulet) | Aiguiser la concentration |
| Eau | Sundubu aux fruits de mer, soupe d’algues (miyeokguk), kalguksu aux palourdes, riz aux haricots noirs | Apporter de la souplesse |
Pour retenir facilement : Bois = légumes verts, Feu = rouge et épicé, Terre = légumes racines et doenjang, Métal = aliments blancs et bouillons, Eau = aliments noirs et produits de la mer.
Soyons honnêtes : jusqu’où y croire ?
Je vais être claire sur ce point. Je ne prétends pas que la nourriture des Cinq Éléments soigne le corps. Cela relève de la médecine, et pour un problème de santé, il faut consulter un professionnel.
Alors pourquoi l’utiliser ? Parce qu’elle a une vraie utilité :
- Elle décide à ta place « on mange quoi aujourd’hui ? ». C’est une petite fatigue décisionnelle quotidienne en moins.
- Ton alimentation se diversifie. Tu sors de tes habitudes et tu essaies des plats que tu ne commandes jamais.
- Elle te fait prendre conscience de ta journée. C’est l’assiette qui te souffle : « aujourd’hui, mieux vaut te calmer un peu ».
On peut utiliser le Saju de deux façons : comme un outil pour vérifier son destin, ou comme un indice pour décider quoi faire aujourd’hui. Mutal Unnie a choisi la seconde.
Si le calcul quotidien te semble fastidieux
Saisis ta date de naissance dans Mutal Unnie : l’appli compte automatiquement la répartition de tes Cinq Éléments et affiche sur la carte Rythme des menus du midi et du soir adaptés à l’élément qui te manque le plus. Même si l’élément manquant ne change pas, les menus tournent sur quelques jours, pour ne pas te proposer sans cesse la même chose.
La carte Rythme affiche aussi le score global du jour et les jauges amour, travail et forme. Tout est gratuit, et chaque jour, en ouvrant l’appli, tu trouves la version du jour.
Quelle énergie me manque aujourd’hui ?
Saisis simplement ta date de naissance : tu obtiens la répartition des Cinq Éléments et le menu du jour.
Télécharger l’appli iPhone et AndroidQuestions fréquentes
Faut-il toujours compléter l’élément qui manque ?
C’est le principe général, mais il y a des exceptions. Selon la structure d’ensemble du Saju, il vaut parfois mieux réduire ce qui déborde que compléter ce qui manque. Mais pour un usage léger au quotidien, « prendre soin de l’élément le moins présent » suffit.
Peut-on aussi compléter un élément par la couleur ou la direction ?
Oui. Le Bois correspond au vert, le Feu au rouge, la Terre au jaune et au brun, le Métal au blanc, l’Eau au noir et au bleu marine. On peut en tenir compte dans la couleur de ses vêtements ou accessoires ; pour les directions, Bois = est, Feu = sud, Terre = centre, Métal = ouest, Eau = nord. C’est une méthode encore plus légère que l’alimentation.
Sans heure de naissance, la répartition des Cinq Éléments change-t-elle ?
Les deux caractères du pilier de l’heure manquent : on compte donc sur six caractères au lieu de huit. Les grandes tendances restent proches, mais les écarts serrés peuvent s’inverser. Pour en savoir plus, lis l’article Quand on ne connaît pas son heure de naissance.
Quelle différence entre les Cinq Éléments et les Dix Dieux ?
Les Cinq Éléments sont les matériaux ; les Dix Dieux, la relation que ces matériaux entretiennent avec toi. Une même énergie Eau devient une étoile de Ressource (qui te nourrit) si ton Maître du jour est du Bois, et une étoile d’Officier (qui te contraint) s’il est du Feu. Comprendre d’abord les Cinq Éléments rend les Dix Dieux bien plus faciles à saisir.