試験の前日と当日
— 知っていることを出し切るために
試験前日の目標は、もっと知ることではなく、知っていることを全部引き出せる状態を作ることです。新しい範囲を開いた瞬間、その目標から遠ざかります。
この記事の内容 8つのトピック
前日に新しい範囲を開くのはなぜ損？
割に合わないからです。前日に新しく始めた単元は、試験会場で引き出せるほど定着しません。その一方で、「これも知らないのか」という感覚だけはしっかり残ります。
得るものは不確かで、失うものは確実な取引です。だから前日は、すでに見たものの中で弱いところだけを見直します。
前日に見るのは2つ — ①間違えた問題 ②自分で作った要点まとめ。新しい問題集を解くより、ずっと得点につながります。一度引っかかったところは、試験でも引っかかるものだからです。
持ち物は夜のうちに、玄関に
- 受験票、身分証 — いちばん最初に
- アナログの腕時計 — スマートウォッチはたいてい持ち込めません。時計がないと時間の感覚がまるごとなくなります。
- 筆記用具は何本か。指定の種類があればそれを
- 羽織るもの — 試験会場の温度は予想できません。寒いと集中が崩れます。
- 軽いおやつと水
睡眠 — いつもの時間を守って
明日が大事だからと2時間早く横になっても、たいていは天井を見つめるだけです。しかも「眠れなかったらどうしよう」という考えそのものが脳を覚醒させるので、ますます眠れなくなります。
20分以上眠れなければベッドから出てください。照明を落として退屈なことをし、眠くなったらまた横になればOKです。
一晩眠れなかったくらいで試験が台無しにはなりません。眠れなかったという思いのほうが邪魔になります。朝に体を起こす時間さえ確保できれば大丈夫です。
当日の朝 — 体が先、頭はあと
- 試験の2時間前には起きている脳が完全に目覚めるには時間がかかります。起きてすぐ試験を受けると、前半で損をします。
- 軽く食べる空腹だと後半に集中が落ち、食べすぎると眠くなります。ふだん朝に食べているものを。
- 10分歩く体温が上がると、頭がずっと早く働き始めます。
- 要点まとめ1枚だけ待合室で新しい資料を開いた瞬間、不安がまたスイッチオンになります。用意したものだけをざっと見てください。
試験会場で — 最初の問題に引っかからないで
いちばんよくある失敗です。最初の問題が解けないと「今日はもうだめだ」という判断が先に立ち、その状態で残りを解くことになります。
最初の問題が難易度順になっていないことはよくあります。30秒以内に糸口が見えなければ印をつけて飛ばしてください。やさしい問題を3〜4問解いてリズムを作ってから戻ると、たいてい解けます。
- 始まったらまず全体を一度めくってみる — 問題数と配点がわかれば、時間配分ができます。
- わからない問題には印を — 探し直すのに時間を使わないように。
- 残り10分は見直しとマーク確認 — 解答欄のずれは、実力と関係のない損失です。
緊張はなくすものではありません
ほどよい緊張は集中力と反応速度を上げてくれます。目標は緊張を消すことではなく、手が震えたり文字が読めなくなったりするレベルまで上がらないようにすることです。
着席したら、4秒吸って6秒吐くのを5回。吐く息を長くするのがポイントです。足の裏を床にしっかりつけると、震えが減ります。
その日の持ち味を前もって知るのは役に立つ？
四柱推命で試験の結果を当てるのは無理があります。でも「今日は几帳面さが必要な日」といったひとことは、実際に役立ちます。前日の夜に何を点検するかが決まるからです。
言葉がよく出る持ち味の日なら記述式の最初の一文を、引き締まる持ち味の日なら計算ミスとマークをもう一度確認する、という具合です。
ムタルオンニに試験の日付を登録しておくと、D-dayとその日の流れのひとことを無料で見られます。もっと備えたいなら、フルケア（35福）で前日の夜のブリーフィングと当日の朝のガイドを受け取れます。そして試験が終わったあとの記録が残るので、次の試験のときに「自分はこういう持ち味の日にこうだったな」と振り返れます。
よくある質問
試験前日の夜は、もっと勉強したほうがいいですか？
新しい範囲は開かないでください。前日に始めたものは引き出せるほど定着せず、不安だけが大きくなります。間違えた問題と自分の要点まとめを見直すほうが、得点につながる効率が高いです。
試験前日に眠れないときはどうすればいいですか？
頑張るほど目が冴えます。20分以上眠れなければベッドから出てください。照明を落として退屈なことをし、眠くなったらまた横になります。眠れなかったことより、眠れなかったという思いのほうが邪魔になります。
最初の問題が解けないときはどうすればいいですか？
30秒以内に糸口が見えなければ、印をつけて飛ばしてください。最初の問題が難易度順になっていないことはよくあります。やさしい問題をいくつか解いてリズムを作ってから戻ると、たいてい解けます。
試験会場には何時に着けばいいですか？
入室締め切りより30分以上前に着くのが安心です。ただ、早くから座っていると緊張がたまるので、近くで時間をつぶしてから入っても大丈夫です。起床は試験の2時間前に。