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La víspera y el día del examen
— para dar todo lo que sabes
El objetivo de la víspera no es saber más, sino dejarte en condiciones de sacar todo lo que ya sabes. En cuanto abres un tema nuevo, te alejas de ese objetivo.
En este artículo 8 temas
- Por qué abrir temas nuevos la víspera te perjudica
- Lo que necesitas: por la noche y junto a la puerta
- Sueño: respeta tu hora de siempre
- La mañana del examen: primero el cuerpo, luego la cabeza
- En el examen: que la primera pregunta no te retenga
- Los nervios no se trata de eliminarlos
- ¿Sirve conocer de antemano el tono del día?
- Preguntas frecuentes
Por qué abrir temas nuevos la víspera te perjudica
Las cuentas no salen. Una unidad que empiezas la víspera no se asienta lo suficiente para usarla en el examen. En cambio, la sensación de «esto tampoco lo sé» sí se queda contigo.
Es un trato en el que lo que ganas es incierto y lo que pierdes es seguro. Por eso, la víspera repasas solo los puntos débiles de lo que ya estudiaste.
Dos cosas para repasar la víspera: ① las preguntas que fallaste y ② los resúmenes que hiciste tú. Rinden mucho más que resolver un cuadernillo nuevo, porque donde ya tropezaste una vez, también tropiezas en el examen.
Lo que necesitas: por la noche y junto a la puerta
- El comprobante de examen y tu identificación, lo primero de todo
- Un reloj analógico: en la mayoría de los exámenes no se permiten los relojes inteligentes. Sin reloj, pierdes por completo la noción del tiempo.
- Varios bolígrafos o lápices; si se exige un tipo concreto, ese
- Una prenda extra: la temperatura del aula es impredecible, y si tienes frío, la concentración se viene abajo.
- Un refrigerio ligero y agua
Sueño: respeta tu hora de siempre
Si te acuestas dos horas antes porque mañana es importante, lo más probable es que te quedes mirando el techo. Y el propio pensamiento de «¿y si no duermo?» te despierta, así que el sueño tarda aún más.
Si en 20 minutos no te duermes, levántate de la cama. Baja la luz, haz algo aburrido y vuelve a acostarte cuando te dé sueño.
Una noche sin dormir no arruina un examen. Lo que más estorba es pensar que no dormiste. Basta con asegurarte tiempo por la mañana para despertar el cuerpo.
La mañana del examen: primero el cuerpo, luego la cabeza
- Levántate al menos dos horas antes del examenEl cerebro tarda en despertarse del todo. Si haces el examen nada más levantarte, pierdes rendimiento al principio.
- Comer algo ligeroCon el estómago vacío, la concentración cae al final; si comes demasiado, te da sueño. Lo mismo que desayunas siempre.
- Caminar 10 minutosCuando sube la temperatura del cuerpo, la cabeza se enciende mucho más rápido.
- Solo una hoja de resumenEn cuanto abres material nuevo en la sala de espera, la ansiedad vuelve a encenderse. Repasa solo lo que preparaste.
En el examen: que la primera pregunta no te retenga
Es el error más común. Si la primera pregunta no sale, primero aparece el juicio de «hoy me fue mal», y con ese ánimo resuelves todo lo demás.
Muchas veces las preguntas no están ordenadas por dificultad. Si en 30 segundos no ves por dónde va, márcala y sigue. Si resuelves tres o cuatro fáciles para tomar ritmo y luego vuelves, en general sale.
- Al empezar, hojea todo el examen una vez: si sabes cuántas preguntas hay y cuánto vale cada una, puedes repartir el tiempo.
- Marca las preguntas que no sabes: así no pierdes tiempo buscándolas otra vez.
- Los últimos 10 minutos, para revisar y pasar las respuestas: desfasar las respuestas en la hoja es una pérdida que no tiene nada que ver con lo que sabes.
Los nervios no se trata de eliminarlos
Un poco de tensión mejora la concentración y la velocidad de reacción. El objetivo no es borrar los nervios, sino que no suban hasta el punto de que te tiemblen las manos y no puedas leer.
Al tomar asiento, inhala 4 segundos y exhala 6, cinco veces. La clave es alargar la exhalación. Si apoyas por completo las plantas de los pies en el suelo, el temblor disminuye.
¿Sirve conocer de antemano el tono del día?
Adivinar el resultado de un examen con el Saju no es realista. Pero una línea como «hoy es un día que pide minuciosidad» sí resulta útil en la práctica, porque te ayuda a decidir qué revisar la noche anterior.
Por ejemplo: si es un día en que las palabras fluyen, cuidas la primera frase de las respuestas de desarrollo; si es un día que aprieta, revisas una vez más los errores de cálculo y la hoja de respuestas.
Si agregas la fecha de tu examen en Mutal Unnie, verás gratis la cuenta regresiva y una línea sobre el ritmo de ese día. Si quieres más acompañamiento, con Full Care (35 Bok) recibes un resumen la noche anterior y una guía la mañana del examen. Además, después del examen queda tu registro, así que en el siguiente podrás ver «con este tono me fue así».
Si agregas la fecha de tu examen
La cuenta regresiva y el ritmo del día son gratis; el resumen de la víspera se activa con Full Care.
Descargar la app para iPhone y AndroidPreguntas frecuentes
¿Debería estudiar más la noche antes del examen?
No abras temas nuevos. Lo que empiezas la víspera no se asienta lo suficiente para poder usarlo y solo aumenta la ansiedad. Repasar las preguntas que fallaste y tus propios resúmenes rinde mucho más.
¿Qué hago si no puedo dormir la noche antes del examen?
Cuanto más te esfuerzas, más te despiertas. Si en 20 minutos no llega el sueño, levántate de la cama. Baja la luz, haz algo aburrido y vuelve a acostarte cuando te dé sueño. Más que no haber dormido, lo que estorba es pensar que no dormiste.
¿Qué hago si no puedo resolver la primera pregunta?
Si en 30 segundos no ves por dónde va, márcala y sigue. Muchas veces las preguntas no están ordenadas por dificultad. Si tomas ritmo con unas cuantas fáciles y luego vuelves, en general sale.
¿A qué hora debería llegar al lugar del examen?
Lo seguro es llegar al menos 30 minutos antes del cierre de entrada. Pero si te sientas demasiado pronto, los nervios se acumulan, así que puedes pasar el rato cerca y entrar después. Despiértate dos horas antes del examen.