Trang chủ › Sổ tay › Thói quen tối trước buổi phỏng vấn
Thói quen tối trước buổi phỏng vấn
— biến căng thẳng thành thực lực
Đêm hôm trước, học thuộc điều mới là thiệt. Hãy chỉ chọn ba điều trong những gì đã chuẩn bị và nói thành tiếng, xếp túi xách, rồi đi ngủ đúng giờ thường ngày. Căng thẳng không phải thứ cần xóa bỏ, mà là thứ mang theo bên mình.
Trong bài này 9 chủ đề
- Trước hết, những điều không nên làm vào đêm hôm trước
- 1. Câu hỏi dự đoán: đúng 3 câu thôi
- 2. Túi xách và quần áo: tối để sẵn cạnh cửa
- 3. Lộ trình: không chỉ bản đồ mà đến cả số cửa ra
- 4. Ngủ đúng giờ thường ngày
- 5. Sáng hôm đó — cơ thể trước, đầu óc sau
- 6. 60 giây ngay trước khi bước vào
- Biết trước sắc thái của ngày hôm đó có giúp được gì không?
- Câu hỏi thường gặp
Trước hết, những điều không nên làm vào đêm hôm trước
Sai lầm phổ biến nhất là nhồi kiến thức mới vào đêm hôm trước. Những gì nạp vào hôm đó chưa kịp đọng lại đủ để lấy ra dùng trong phòng phỏng vấn, mà cứ thấy những thứ mình chưa biết thì chỉ thêm lo âu. Được thì ít mà mất thì nhiều.
Sai lầm thứ hai là tìm đọc review của người đã đậu. Nếu bạn dành cả đêm đọc thành tích và câu trả lời của người khác, thứ bạn mang theo sáng mai sẽ không phải là sự tự tin mà chỉ là cảm giác so sánh.
Đêm hôm trước là lúc sắp xếp những gì bạn đã có để dễ lấy ra dùng. Không phải lúc để nạp thêm.
1. Câu hỏi dự đoán: đúng 3 câu thôi
Chuẩn bị 20 câu thì chẳng câu nào nói cho trôi chảy. Ba câu là đủ.
- Vì sao lại là nơi này — lý do phải là công ty này, vị trí này. Đừng chép lại câu chữ trên trang web công ty, hãy nói về phần nào trong trải nghiệm của bạn khớp với nơi này.
- Một trải nghiệm tiêu biểu — tình huống, việc bạn đã làm, kết quả, gói trong 30 giây. Có một con số trong đó là rõ ràng hơn hẳn.
- Câu hỏi khó nhằn nhất — khoảng trống trong sự nghiệp, lý do chuyển việc, hồ sơ còn thiếu. Đừng né tránh, hãy chuẩn bị sẵn một câu trả lời ngắn trong 15 giây rồi chuyển sang chuyện khác. Càng giải thích dài càng nghe như điểm yếu.
Quan trọng: đừng đọc bằng mắt, nhất định phải nói thành tiếng. Câu hoàn hảo trong đầu, khi nói ra miệng lại rối là chuyện rất thường gặp. Câu đã từng nói thành tiếng một lần thì hôm sau sẽ bật ra dễ hơn nhiều.
2. Túi xách và quần áo: tối để sẵn cạnh cửa
Mục đích là bớt được dù chỉ một việc phải quyết định vào buổi sáng. Hãy coi như khả năng phán đoán buổi sáng chỉ bằng khoảng một nửa buổi tối.
- Giấy tờ tùy thân, hồ sơ được yêu cầu, portfolio
- Bút và giấy ghi chú (hình ảnh bạn ghi chép gây ấn tượng tốt hơn bạn nghĩ đấy)
- Quần áo và giày — tránh giày mới. Đau chân là nét mặt cứng lại ngay.
- Sạc dự phòng, khăn tay, nước uống
3. Lộ trình: không chỉ bản đồ mà đến cả số cửa ra
Nếu chỉ kiểm tra đến mức "gần ga ○○" rồi đi ngủ, sáng hôm sau bạn sẽ lạc. Hãy kiểm tra đến cửa ra số mấy, tầng mấy, phòng số mấy. Tra thời gian di chuyển rồi đặt mục tiêu đến sớm hơn 30 phút.
Nên vào phòng chờ trước khoảng 10–15 phút. Vào quá sớm thì thời gian chờ kéo dài, chỉ khiến căng thẳng chồng chất. Thời gian dư hãy ngồi ở quán cà phê gần đó.
4. Ngủ đúng giờ thường ngày
Nếu vì ngày mai quan trọng mà lên giường sớm hơn thường lệ hai tiếng, phần lớn sẽ chỉ nằm nhìn trần nhà. Hãy giữ nguyên giờ ngủ thường ngày, và rời màn hình từ một tiếng trước khi ngủ.
Nếu hơn 20 phút vẫn không ngủ được, tốt hơn là rời khỏi giường. Hạ đèn xuống, làm điều gì đó nhàm chán, buồn ngủ thì nằm lại. Càng nằm cố gắng lâu, cơ thể càng học rằng giường là 'nơi không ngủ được'.
Một đêm mất ngủ không làm hỏng buổi phỏng vấn. Ý nghĩ 'mình đã mất ngủ' còn cản trở hơn cả việc mất ngủ.
5. Sáng hôm đó — cơ thể trước, đầu óc sau
Đừng vừa thức dậy đã mở tài liệu ra. Thứ tự là cơ thể → miệng → đầu óc.
- Ăn nhẹ — bụng đói thì giọng nói thiếu lực. Ngược lại, ăn quá no lại gây buồn ngủ.
- Đi bộ 10 phút — thân nhiệt tăng lên thì giọng nói mở ra. Cách phát âm thực sự sẽ khác đi.
- Chỉ lướt mắt qua 3 câu đã chuẩn bị — mở tài liệu mới trong phòng chờ là lo âu lại bật lên ngay.
6. 60 giây ngay trước khi bước vào
Trước cửa phòng, bạn chỉ cần làm hai việc.
- Hít vào 4 giây, thở ra 6 giây, năm lần. Điểm mấu chốt là thở ra thật dài. Nhịp tim sẽ thực sự hạ xuống.
- Nói thầm câu mở đầu một lần. Chỉ cần định sẵn lời chào và câu nói đầu tiên là phần mở đầu sẽ trơn tru, phần sau phần lớn sẽ tự trôi theo.
Căng thẳng không phải thứ cần loại bỏ. Một chút căng thẳng vừa phải giúp tăng sự tập trung và tốc độ phản ứng. Mục tiêu không phải là xóa căng thẳng, mà là mang nó theo sao cho nó không lên đến mức nói nhanh, tay run.
Biết trước sắc thái của ngày hôm đó có giúp được gì không?
Dùng Saju để đoán đậu hay rớt là điều không thể. Nhưng một dòng như "Hôm nay là ngày cách diễn đạt dễ được đón nhận" lại thực sự hữu ích. Vì nó giúp bạn quyết định tối hôm trước nên trau chuốt điều gì — ngày nói năng trôi chảy thì chuốt câu mở đầu của câu trả lời, ngày cần sự tỉ mỉ thì chuốt con số và căn cứ.
Nếu bạn thêm ngày phỏng vấn vào Mutal Unnie, ứng dụng sẽ hiển thị miễn phí D-day và một dòng về nhịp điệu của ngày đó. Muốn được chăm chút hơn, bạn có thể dùng Full Care (35 Bok) để nhận bản tóm tắt tối hôm trước và hướng dẫn sáng hôm đó. Nếu tò mò can chi của ngày là gì, hãy đọc thêm bài giải thích về can chi của ngày.
Ngày hồi hộp, đừng chuẩn bị một mình
Thêm ngày phỏng vấn: D-day và nhịp điệu của ngày đó là miễn phí, bản tóm tắt tối hôm trước mở bằng Full Care.
Tải ứng dụng cho iPhone & AndroidCâu hỏi thường gặp
Uống một ly rượu tối trước buổi phỏng vấn có sao không?
Tốt hơn là nên tránh. Rượu giúp dễ ngủ nhưng lại dễ tỉnh giấc lúc rạng sáng, hôm sau cổ họng hoặc mặt dễ sưng nên thể trạng đi xuống. Muốn bớt căng thẳng thì đi dạo tốt hơn rượu nhiều.
Nếu câu trả lời đã chuẩn bị bỗng quên sạch thì sao?
Nếu học thuộc nguyên câu, chỉ cần vấp một từ là sụp cả câu. Vì thế mình khuyên bạn ghi nhớ bằng 3 từ khóa, kiểu như "thực tập / chăm sóc khách hàng / tỷ lệ quay lại". Nếu bị bí, cứ nói "Cho tôi một chút để sắp xếp ý" rồi ngừng 3 giây — hoàn toàn không bị trừ điểm.
Tay mình run, giọng cũng run
Trong lúc chờ, hãy nắm rồi mở bàn tay vài lần, và khi ngồi thì đặt cả lòng bàn chân áp xuống sàn. Cơ thể có thêm điểm tiếp đất thì sẽ bớt run. Về giọng nói, hãy bắt đầu câu đầu tiên chậm hơn bình thường một chút, phần sau sẽ ổn định hơn.
Phỏng vấn trực tuyến có chuẩn bị theo cách tương tự không?
Phần lớn là giống, nhưng thêm ba điều. Đặt camera ngang tầm mắt (nhìn xuống sẽ khiến nét mặt trông cứng), ngồi đối diện cửa sổ để ánh sáng chiếu vào mặt, và kiểm tra micro, mạng 10 phút trước khi bắt đầu. Được dán ghi chú từ khóa cạnh màn hình là lợi thế của phỏng vấn trực tuyến.